Beslenme bütün yaşam tarzlarının merkezinde yer almakta, sağlık ve hastalıklara da katkıda bulunmaktadır. Beslenme uygulamalı bir bilim alanı olarak temel bilimler, tıp bilimleri, sosyal bilimlere dayanmakta, aynı anda bütün bilimleri kullanmaktadır. Beslenme, günümüzde karşılaştığımız birçok koşulun önlenmesinde ve denetiminde temeli oluşturmakta ve başlıca bakımı sağlamaya da yardımcı olmaktadır. Son yıllarda Beslenme ve Diyetetik alanı bilimsel bir disiplin olarak aşırı bir büyüme ve genişleme göstermiş

Elinizde tuttuğunuz bu kitap sağlıklı tavsiyelerin gücüne inanan iki doktor kız kardeş tarafından hazırlanmıştır. İnterAktif Zayıflama kitabı kolaylıkla uygulayabileceğiniz haftalık beslenme ve egzersiz önerilerine, kendinizi psikolojik olarak güçlü hissedeceğiniz çalışmalara, günlük hayatınıza rahatlıkla adapte edeceğiniz pratik tavsiyelere, interaktif alıştırmalarıyla kendi kendinizi kontrol edebileceğiniz yöntemlere, hayatınızı kolaylaştıracak web sitelerine ulaşmanızı sağlayan, üstelik bunları yaparken

Eski kayıtlar, eski alışkanlıklar değişmedikçe kilolar kalıcı olarak gitmez, ne yazık ki direnir. Birçok kilolu insanın bilinçaltında saklanan ve şişmanlığı yaratan neden, kişinin farkında olarak veya olmayarak yaşadığı çöküntüler, değişimler kısaca travmalardır. Yaşadığımız duygusal travmalar bedenimizi değiştirir. Doğal olarak herkesin şişmanlığı da kendine özgüdür. Kilo vermekle ilgili de birçok şikayetimiz var... ?Kilo verip tekrar geri alıyorum?? ?Zor kilo veriyorum?? ?Çok az yesem de bir türlü

Doğru beslenme alışkanlığı çocuklukta başlar! Sevgili anneler! Beslenme saatine hazır mısınız? İşte ilk kural: Severek yiyen çocuklar, sağlıklı büyür! Çocuğumuza bebekliğinden itibaren kazandıracağımız doğru yeme ve beslenme alışkanlıkları, onun sağlıklı bir yetişkin olmasında önemli bir rol oynar? "Sayarak Zayıfla" yöntemini geliştiren Doktor Ayça Kaya bu kez çocuklarımız için kolları sıvadı ve ortaya Beslenme Saati çıktı. Kilo kontrolü... Çocuk beslenmesinin püf noktaları... Çocuklar için besley

Şimdi devrim zamanı, beden aklını çalıştırarak ideal ölçülerinize dönme zamanı! Diyet ve zayıflama konusu neredeyse hepimizin gündeminde... Ama kilo sorununu bir türlü çözemiyoruz. Çünkü 'piyasa' yanlış yönlendirmeler, kifayetsiz diyetler, demode bilgilerle dolu. Kilo probleminden kurtulmaya çalıştıkça sanki daha çok kilo alıyoruz! Peki, asıl sorunun yediklerimiz değil, sindiremediklerimiz olduğunu hiç düşündünüz mü? Bedenin de bir aklı olabileceği ve onu tekrar çalıştırdığınızda kiloların kolaylıkla gid

Atkins Diyetini bildiğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. ETKİLİ Sağlıklı besinler tüketerek vücudunuzdaki yağlardan en kısa sürede nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin. KOLAY Güncel ve basitleştirilmiş bu program, size ve amaçlarınıza uygun olarak hazırlandı. SAĞLIKLI Hem sağlıklı hem de lezzetli gıdalarla besleneceksiniz: Protein, yeşil sebzeler, kabuklu yemişler, meyveler ve tam tahıllarla vücudunuzun bütün besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz. ESNEK Evde, işte, tatilde, nerede olursanız olun, Atkin

Eğer bu diyete kendinizi adarsanız etkili olacağından hiç kuşkum yok -Dr. Mehmet Öz (kitabın önsöz yazarı) Hızlı ve sürekli kilo kaybı için harika ve besleyici bir program Yaşamak için ye, hızlı kilo vermek için oldukça etkili ve bilimsel olarak ispatlanmış bir yöntem sunuyor. Dr.Fuhrmanın devrimsel altı haftalık planının anahtarı oldukça basit: Sağlık = besinler / kaloriler Yediğiniz gıdalardaki besin kalori oranı yüksek olduğunda kilo veriyorsunuz. Ne kadar besleyici gıda yerseniz o kadar az ora

İnsanın büyüyüp, gelişmesinde ve her türlü hayatsal aktivitesini uygun ve başarılı bir şekilde yapabilmesinde yeterli ve dengeli beslenmenin önemi inkâr edilemez niteliktedir. İnsan yeryüzünde görüldüğü andan itibaren çok uzun bir süre avcı-toplayıcı kültüre sahip olarak, yaşamını zor ve çetin doğa koşullarında sürdürmüştür. Günümüzden 10-9 bin yıl önce insan Neolitik Dönemin başlamasıyla yerleşik düzene geçerek ilk kez bitki ve hayvanları ehlileştirerek besin üreticisi olmuştur. Kalkolitik Dönemle (6-5 b

Sağlık olmadan hiçbir şey olmuyor, hayatın tadı tuzu da kalmıyor! Sağlıklı bir yaşam içinse öncelik doğal yaşam, doğru ve dengeli beslenme Çünkü vücudumuzun, hormonlarımızın, bağışıklı sistemimizin sağlıklı/dengeli çalışabilmesi yeteri miktarda doğal vitamin ve mineral alması gerekiyor. Oysa modern zamanlar hap çözümler dayatıyor insanlara. Kendini biraz yorgun, biraz bitkin hisseden, günlük hayatın normal stresini yaşayan ve biraz olsun dinç hissetmek isteyen şehir insanı hızlı ve kolay çözüm arıyor. S

68 kuşağı olan bizler, köy enstitülerinin Atatürkçü öğretmenleri ve anne babalarının değer yargıları ile büyüdük. Annelerimizle paylaştığımız anılar, güzel sofralar içimizde giderek büyürler ve sonunda çocuklarımıza,torunlarımıza ulaşırlar. Yaşamımda sıcak sofraların,dostlarla paylaşılan kaygılara, sevinçlere liman olduğunu düşünürüm hep. Kitabımın 2.baskısını Atatürkçü çizgisini yıllardır yılmadan sürdüren ve hayranlıkla izlediğim Atatürkçü Düşünce Derneği ile paylaşmak beni son derece onurlandırdı ve d

Ramazan ayında bedeni, yemekten içmekten kesmek bir semboldür. Ramazan'ın aslı, midevi açlık üzerinden nefsin bütün açlıklarının oruca durmasıdır. Ramazan'da oruç farizasını yerine getirmeye niyet eden kul sadece açlığa ve susuzluğa değil, nefsini bilmeye ve idrak etmeye ve nefsinin tutacağı oruca niyet etmiştir. O yüzden oruç; yalandan, riyadan, batıldan ve küfürden sakınmak demektir. Dahası oruç, bedenin ve nefsin susmasıyla kalbin muhabbete yaklaşması, açılması demektir. Kendini bilmeye, dostunun derdin

Yarın sabah tartılacaksınız. Belki kilonuz hiç değişmemiş belki de kendinizi kilo almış bulacaksınız. Sakın pes etmeyin. Sakın... Pes etmeye hazır olmayın. Diyetisyeninizden beslenmeyi öğrenin, biran önce zayıflamayı değil. Verdiğiniz kilolar pastırma yazı gibi olmasın. Kilo verirken olumsuz beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin. Hiç bir besin keskin bıçak değildir. Yasak diye bir şey yoktur. Hayatımızı kendimize zehir etmeden, sosyal yaşamımızdan ödün vermeden sağlıklı bir şekilde kilo vererek beslenmeyi

Ulaşamayacağınız hiçbir hedef, gerçekleştiremeyeceğiniz hiçbir hayal yoktur. Bu sadece, isteklerinizi gerçekleştirmeyi NASIL başaracağınızı bilmekle alakalıdır. Hayatı öylesine yaşamayı bir kenara bırakın, artık vaktiniz geldi! Limitsiz sağlık, para ve mutluluk elde etme potansiyeline ve yeteneğine sahipsiniz. Bütün bunlara ulaşmak elbette kolay olmayacak; değerli olanı elde etmek kolay değildir. Ancak hayatınızın çarpıcı biçimde değiştiğini görmek, bu yolculuğa çıkmanıza değer. Olasılıklarınız limitsiz. O

Hangi açıdan bakarsak bakalım, dünyada insanların sağlığının gün geçtikçe kötüye gittiği bir gerçek. Günümüzde dünyada pek çok insan obezite hastası, milyonlarcası da diyabete yakalanmış durumda. Bugün, otuz yıl öncesine göre kalp rahatsızlığı oranı çok daha yüksek.1970'lerin ortasında kansere karşı açılan savaş büyük bir hüsranla sonuçlanmaktan öteye gidemedi. Söz konusu insanlar -yani rahatsızlığı olanlar- düzenli olarak reçeteli ilaçlar kullanmak zorunda. Bunlara ek olarak yüksek kolestrol hastası sayısı

Dünyaca ünlü bir fitness koçu olan Bob Harper aynı zamanda ABDde 15. sezonunu tamamlayan The Biggest Loser programının yıldızıdır. Birçok Hollywood ünlüsüne de antrenörlük yapın Harperın ilk kitabı Are You Ready! (Hazır mısınız?) 2008 yılında yayımlandı. Harperın ikinci kitabı olan Sıskalık Kuralları, ABDde yayımlandığı hafta New York Times gazetesinin En Çok Satanlar listesinde (tavsiye kitapları kategorisinde) ilk sıraya yükseldi ve uzun süre listede kaldı. Kitap ayrıca online alışveriş sitesi Amazon.comd

Dukan Diyeti, dört aşamalı benzersiz bir programdır. İlk iki aşaması istenmeyen kilolardan kurtulmanızı, diğer iki aşaması da İdeal Kilo'nuzu hayatınız boyunca korumanızı hedefler. Dukan Diyeti'nin her aşamasında bu kitaptaki besinleri özgürce kullanabilirsiniz. Zayıflamanıza yardımcı olacak, 72 protein kaynağı ve 28 sebzeden oluşan 100 besini hayatınız boyunca istediğiniz kadar yiyebileceksiniz. Dr. Dukan fazla kilolarla mücadele ederken yemek yeme zevkinden de mahrum kalmamanız adına her besin için ağz

Sağlıklı, lezzetli, ekonomik, geleneksel mutfak kültürümüze uygun pratik yemek tarifleriyle sağlıklı ve doğru beslenmeyi öğrenerek kilo vermenin doğru adresi bu kitap. Beslenme yaşamın tüm dönemlerinde önemlidir ve tüm bireyleri kapsamaktadır. Gebelikten başlayarak çocukluk döneminde büyüme ve bedendeki değişiklikler çok hızlıdır; bu dönemde edinilen sağlıklı beslenme alışkanlığı da önemli ve çoğu kez kalıcıdır. Bir deyiş vardır: "İnsan ne yerse odur." Değerli öğrencim Diyet Uzmanı Çiğdem Tuncer'in (Mülaz

21 kadın 21 hikâye Her birinin kilo ve beslenmeyle ilgili dertleri farklı. Ne yapacaklarını şaşırmış durumdalar. Kafalarındaki ortak soru bu! Zuhal 23 yaşında Erkekler kilolarına taktıkça o daha çok yiyor. "Göbeğime değil, gözlerime baksınlar" derken bile bir şeyler atıştırıyor. Bir yandan gururu elden bırakmazken diğer yandan da artık durmak istiyor. Peki bu sinir ve dev iştahla nasıl baş edecek? Zuhal ne yiyip, ne içecek? 33 yaşındaki Semra'nın yanakları ve onu hiçbir zaman terk etmeyen bir gıdısı var.

Dengeli ve sağlıklı beslenmek günümüzün en popüler trendlerinden biri Çünkü vücuda iyi bakabilmenin en önemli yollarından biri de yine dengeli beslenmek. Dengeli beslenmeyi yaşam tarzı haline getirdiğimizde yaşam kalitemizin artması da kaçınılmaz. Diyabetli beslenme şekli de tam olarak bir dengeli ve sağlıklı beslenme yöntemi. Diyabetliler için bir şart olan bu yöntemi uygulayarak siz de formunuzu, sağlığınızı ve vücudunuzu uzun yıllar koruyabilirsiniz. Peki dengeli ve sağlıklı beslenmek nedir? Gün içinde