?Diyet bisiklet kullanmak gibidir. Bisikletin üzerindeyken pedallara bakarsanız düşersiniz. İleriye bakacak ve pedalları çevireceksiniz." Olduğumuzdan daha genç görünebilir miyiz? Diyetler ne zaman işe yarar ne zaman yaramaz? Yakınlarımızın diyetimizi bozmasını nasıl engelleyeceğiz? Motivasyon kaybetmeden kilo vermenin bir yolu var mı? Sağlıklı bir hayat için ille de sevdiğimiz her şeyden vazgeçmemiz mi gerekiyor? Diyete başlamadan etrafımızdaki renkleri değiştirmek ve kendimize ufak notlar hazırlamak mo

Her yaz zayıflamakla uğraşmayın... Ömür boyu zayıf kalın! 5 milyondan fazla fransız kadını bu diyetle zayıfladı! Spor yapmadan; sınırsız et, tavuk ve balık yiyerek; strese girmeden kilo vereceksiniz! Mucize diyet artık türkçe... "Daima formda kalmak ister misiniz? Perşembe günleri hariç, istediğinizi yiyebilirsiniz." -The Daily Mail "Yeni trend! Jennifer Lopez doğum sonrasında kilolarını bu diyet sayesinde verdi."

100'den fazla Smoothie tarifiyle forma girin Şişkinlik, kabızlık, hazımsızlık, yorgunluk, dikkat eksikliği yaşıyor, kilo alıyor ve bitmek bilmeyen baş ağrıları mı çekiyorsunuz? Vücudunuz size bir şeyler anlatmak istiyor! Arınmaya ve düzene girmeye ihtiyacı olduğunu haykırıyor! Başarılı ve sürekli bir çözüm için yapmanız gereken beslenme alışkanlığınızı kökten değiştirmek. Bunun için de 10 Günlük Yeşil Detoks Diyeti programı tam size göre. Bu program sayesinde kilo verme sürecine hızlı bir başlangıç yapa

Rafine şeker ve paket gıdanın bedenimizde yarattığı esareti biliriz de çıkmak için yol ararız. Doğayı dinler miyiz dış sesleri kapatıp, farkına varır mıyız renklerin? Tüm ruhsuz gıdalara elveda dediğim 10 yılın sonunda vardığım yer ise, beslenme keşfinin asırlardır sürdüğü, yolumun tükenmeden ve doğayı dinlemeden sona ermeyeceği idi. Dinlediğim melodiyi kalbime anlattım, kalbimin izleri ile yola çıktım. Çıktığım yolda sağlıklı ve dengeli beslenerek ilk hamileliğimde sezaryenle 7 kilo, ikinci hamileliğimd

Günümüzde Müslümanların çoğu, sorgusuz sualsiz her önüne geleni yiyen bir topluma dönüşmüştür. Burada önemli olan nokta, yeme içme meselesini önemseyip önemsemediğimizdir. Hem sağlıklı yaşayabilmek hem de iyi işler yapabilmek için neyi, ne kadar, ne zaman, ne ile yiyebileceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Temiz bir fıtratla yaratılan insan daha sonra niçin bozuluyor? İnsan neden isyancı, bozguncu, zalim ve nankör oluyor? Bedene şekil veren yiyecekler ahlâk ve karakterimize etki eder mi? Eğer günde sekiz saat

Menopozda hormonlarımız darmadağın olur! "Bu durumu dengeleyebilmek için mümkün olan her önlemi almalıyız; sağlığımız için yaşamımızın diğer alanlarını gözden geçirirken, yapmamız gereken birkaç değişiklikten biri de beslenme rejimimizi farklılaştırmaktır." Jane Frank kendi deneyimlerine dayanarak, menopozun sıcak basmaları, gerginlik, kemik erimesi, cilt kuruması gibi yıpratıcı semptomlarını nasıl hafifleteceğinizi, hattâ tamamen ortadan kaldırabileceğinizi, sağlıklı ve dengeli bir beslenmeyle başarabil

"Bu rejimle ilk bir hafta altı kilo, üç haftada on kilo verdik. (Dahası vermeye de devam ediyoruz.) Üstelik, hiçbir sıkıntıya ve zorlamaya girmeden. Ancak, bu rejimin daha önemli sonuçları oldu. Yasak listesi filan olmamasına karşılık bazı yiyecek-içeceklere hepten veda ettik. Rejime gelince; önce sahibini analım.. Kendisinin rejimini uyguladığımızdan belki haberi bile yok. Ama listenin altındaki imza Türkiye´de sağlıklı yaşamın üstadı Turgay Renklikurt." Ünlü sunucu-yazar Ali Kırca Sabah Gazetesi´ndeki kö

Kilo vermek istiyor musunuz? Ya daha genç görünmek? Peki, harika hissetmek? Tüm bunları yaparken kanser, diyabet, kalp rahatsızlığı, Parkinson ve Alzheimer'dan korunmak? Taş Devri Diyeti avcı-toplayıcı toplumlara dair antropolojik bilgimizi genetik, biyokimya, bağışıklık sistemi ve hayat süresini uzatma konularındaki en son keşiflerle birleştirerek ilk insanların beslenme düzeninin hikâyesini anlatıyor. Laboratuvar önlüğünü bir kenara atıp eline aldığı kronometre ve düdükle dünyanın en çok aranan güç ve d

Daha sağlıklı ve neşeli bir hayat için diyetinizi renklendirmeye ne dersiniz? Kırmızı meyve ve sebzelerle kansere karşı korunurken; turuncu meyve ve sebzelerle bağışıklık sisteminizi güçlendirin! Yeşil meyve ve sebzelerle kalp hastalıklarına karşı korunurken; beyaz meyve ve sebzelerle bedeninizi arındırın! Güzelliğiniz için mor meyve ve sebzeleri tüketmeyi unutmayın. Renklerle Diyet sizi hastalıklara karşı korurken kilo kontrolüne de yardımcı olacak! Renkli tarifleri deneyin; beslenmenize renk katın!

Ece Vahapoğlu, bitmek tükenmek bilmeyen enerjisinin sırlarını, sağlıklı yaşamanın ve iyi hissetmenin yollarını anlattığı Ece Gibi Hisset'le sizleri spora ve dengeli beslenmeye davet ediyor. Bir yandan da yalnızca bedene özen göstermekle sağlıklı yaşama erişilemeyeceğinin altını çizerek, zihinsel ve ruhsal süreçlerin önemini anlatıyor. İş ve sanat dünyasından 50 ünlü ismin sağlıklı yaşam sırlarını samimiyetle paylaştığı kitapta, Gülben Ergen Çelik'ten Beyazıt Öztürk'e, Ahmet Zorlu'dan Ümit Boyner'e, Hidayet

Dr. Dukan, Dukan: Kıvrımlarınızı Sevin'de erkeklerin ve kadınların neden farklı beden yapıları olduğunu açıklıyor. Zayıf olmanın mutluluğun ve erkeklere çekici görünmenin anahtarı olduğuna inanan birçok kadın sürekli kilo vermeye çalışıyor. Ama her ne kadar toplum ve medya aksini iddia etse de, Dr. Dukan, yuvarlak hatların son derece doğal olduğuna ve erkeklerin arzularını kamçıladığına dair bilimsel kanıtlar sunuyor. Mizahi bir dili olan Dukan: Kıvrımlarınızı Sevin'de Dr. Dukan kadınlara kilo verseler bile

Hepimiz diyet hakkında bir takım bilgilere sahibiz ama bu bilgiler ne kadar doğru? Ya kilo almaktan koktuğumuz için öcü gibi kaçtığımız besinler aslında vücudumuzun dostuysa? Ya da bugüne kadar masum bildiğimiz besinler aslında kilo almamızın baş sorumlularıysa? Araştırmacı Sencer Bulut, uzun süren çalışmaları sonucunda bu konuya açıklık kazandırarak önümüze ezber bozacak bilgilerle çıkıyor. Aslında Diyet, konuyla ilgilenenlere yepyeni bilgiler sunacak özgün bir çalışma.

"YETEEEEER! Artık Diyet Yapmak İstemiyorum!" adlı kitabımdan sonra Tony'le düşünmeye başladık, bize ulaşamayan insanlara başka nasıl yardımcı olabiliriz diye "Öyle bir kitap yapalım ki: Hayatları değişsin Sağlıkları değişsin Vücutları değişsin" Nasıl mı olacak diyorsunuz? Bu kitap sayesinde... 8 hafta sizlerle beraber olacağız Günlük beslenme menüleri, her hafta yapılması gereken spor reçeteleri, alışveriş listeleri, motivasyon veren bilgiler, tutabileceğiniz bir günlük ve daha neler neler Bedenimize çöp

Beslenme sağlığı optimize etmek, diyetle ilgili hastalıkların riskini düşürmek ve üretkenlik açısından çok önemli bir rol oynamaktadır. Kanıta dayalı bilimsel bilgi temelinde toplumun gereksinme duyduğu güvenlik, ekonomik, sağlıklı gıdalar, gıdaların kronik hastalıkları önlemesi, morbidite, diyetle ilgili hastalıklarda mortalite ve yetersizliği denetlemek, karşılamak zorunluluktur. Alanımız her geçen gün daha hızlı değişmektedir. Bilimsel araştırma temelinde, kanıta dayalı mesajlar vermek başlıca sorumluluğ

BU KİTAP TÜM DİYETZEDELER İÇİN YAZILDI! Yedikleriniz yüzünden sürekli pişmanlık mı duyuyorsunuz? Bütün yeni diyetlerden medet mi umuyorsunuz? Diyet sizin için bir ceza anlamına mı geliyor? Yemekle ilişkinizin hastalıklı olduğunu mu düşünüyorsunuz? O halde uyguladığınız tüm diyetleri çöpe atın... Çünkü şimdi Vata Prensibi'ne kulak verme zamanı!.. Vata Prensibi bilişsel davranış terapisi ile hipnoz metotlarını harmanlıyor ve kilo sorununa yeni bir bakış açısı sunuyor: Ruh sağlığı olmadan bedensel sağlık ol

Kan grubunuza göre beslenmenin önemi... Beslenme şeklimiz hasta ediyor. Bir klinikte yapılan ankette "İnsan niçin hasta olur?" sorusuna; insanların yüzde yetmiş üçü "Allah sevdiğine hastalık verir!" şıkkını işaretlemiştir. Birçok insan hastalığı kaderimizin ya da genetik yapımızın kalıtsal bir sonucu olarak kabul eder. Bu nedenle beslenme şeklimizin bizi hasta edebileceğini aklımıza getirmeyiz! Motorların farklı yakıtla çalıştığı gibi... Hastalıklarımızın büyük bir kısmının yediklerimiz ve içtiklerimizde

Kullanımı kolay ve eğlenceli olan "Diyet ve Egzersiz Günlüğü" 90 gün boyunca kendinizi takip etmenizi sağlayacak ve kilo vermenize yardımcı olacak. Günlük, 90 günün sonunda ulaşmanız gereken hedefinizi nasıl belirleyeceğinizi ve yolculuğunuzu nasıl planlayacağınızı örneklerle anlatarak başlıyor. Ayrıca kendinizle kontrat yapacağınız bölümü doldurup imzaladıktan sonra büyük bir motivasyonla yolculuğa başlayacaksınız. Hergün için 2 sayfa ayırdığımız günlükte ihtiyacınız olan; Günlük içeceğiniz su miktarı S

Gebelik öncesinde, gebelikte ve loğusalıkta yapmanız ve yapmamanız gerekenler! Prof. Canan Karatay bu kez anne baba adayları, hamileler ve yeni doğum yapmış anneler için koruyucu hekimlik sanatını konuşturdu! Onun önerileri, hamilelere hasta gözüyle bakan, sürekli tetkik, ultrason, şeker yüklemesi vazeden ve doğal doğuma 'riskli' yaftası yapıştırıp sezaryene yönlendiren 'endüstriyel tıp'tan farklı elbette... Prof. Karatay'a göre hamilelik dünyanın en doğal, en güzel, en umutlu süreci... Bu sürece doğru haz

Dönmez Diyeti'yle istediğiniz kiloya ve fit bir vücuda ulaşmak için 4 hafta yeter! Akşam yemeğini en geç 6'da yiyin...Kahvaltı en geç 9'da olsun... İlle de limonlu su için... Üç kez ara öğün yapın...Unutun tüm bunları! Zayıflamak, fit, sağlıklı ve genç bir vücuda kavuşmak aslında hiç de zor değil! En önemli kural: İşlenmemiş karbonhidratlardan zengin, yeterli sağlıklı protein kaynakları ile beslemek. Mümkün olduğunca sağlıksız yağlardan uzak durup sağlıklı yağlardan da az yemek. Ve bol bol yürümek... *Fit y

MİLYONLARCA İNSANI ZAYIFLATAN VE FAZLA KİLOLARLA İLGİLİ TÜM EZBERİMİZİ BOZAN DUKAN DİYETİ, TÜRKİYE'DEKİ GERÇEK ŞAMPİYONLARIYLA DÜNYAYA İLHAM VERECEK. Onlar kendi mucizelerini yarattılar, şimdi sıra sizde. Hayatı boyunca baskülden korkmamış, bir an bile kilosundan rahatsızlık duymamış şanslı azınlık dışında çoğumuz, en az bir kez diyet denemesinde bulunmuşuzdur. Ve yine çoğunlukla, bir süre sonra gelen kilo gideni aratmıştır. Fransız doktor Pierre Dukan'ın 40 yıldan uzun süredir üzerinde çalıştığı, hem ha