KİTAP+ DVD. DVD SÜRESİ : 1 saat 20 dak. Elinizde tuttuğunuz kitap, size bir egzersiz rehberinden çok daha fazlası sunuyor. Bu kitapta, bedeninizin doğal bir sağlığa ve dengeye kavuşmasına yardım edecek basit yöntemler bulacaksınız. Hem zihninizi, hem de bedeninizi özgürleştirmeyi amaçlayan çalışmalar sonucunda, muhteşem bir görüntüye kavuşmakla kalmayıp, kendinizi çok farklı hissedeceksiniz. Son yılların en popüler egzersizlerinden olan Pilates ile birlikte Alexander Tekniği´nin de yer aldığı bu kitap, ha

KİTAP+ DVD. DVD SÜRESİ : 1 saat 20 dak. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasların güçlendirilmesi ve esnemesi esasına dayanan Pilates, değişken ve kişiye özeldir. İnsanlara kendi bedenlerinin ustası olmayı öğretir. Herkes için Pilates serisiyle kendi bedeninizin ustası olacaksınız.

Pilates Orta Seviye Egzersizleri Pilates, eklem ve kemikleri korumak için kasların güçlendirilmesi ve esneklik kazanmasına yönelik bir egzersiz sistemi. Sakatlanma riskinin çok az olması ve güç gerektirmemesi de eklendiğinde bu yöntem orta yaşlı yetişkinler için en uygun sporlardan biri haline geliyor. Pilates hareketlerinin yanı sıra göğüs, mide-bel, kalça ve bacak bölgelerine yönelik egzersizlerinin de yer aldığı Orta yaş ve üstü için Pilates her yaşta formda ve güzel görünmek isteyenler için benzersiz b

Yaşamlarında ikinci baharı sevinçle kucaklayan insanların yaşlanmaktan korkan insanlardan farkları nedir? 100 Basit Sır Serisi´nin yazarı David Niven şimdi okuyuculara ikinci baharı sağlıklı ve mutlu yaşamanın sırlarını açıklıyor. Gerçek yaşam öyküleriyle bezenmiş 100 temel noktayı içeren bu kitapla yaşamınızın her gününü neşeli, sağlıklı ve dolu dolu geçirebilirsiniz.

İnsan bedeni yaklaşık altmış trilyon hücreden oluşan bir organizmadır. Kuantum teorisine göre beden, hücreleri oluşturan temel parçacıkların titreşimi ile yaratılan enerjiden ibarettir. Doğulu bakış açısına göre is beden içinde enerjinin aktığı kesintisiz bir devre gibidir. Bu enerji ise yaşam gücüdür. İç enerjimizde zayıflık, içsel gücümüzün yetersizliği; güçsüzlük dürtüsünün iç dünyamızın, ruhumuzun yönetimini ele geçirmesine yol açar.

Bedenimiz ve ruhumuz, Allahın bize bir emanetidir. O emaneti ne kadar iyi koruyoruz? Alkollü içkileri, sigara ve diğer bağımlılık yapan maddeleri tüketirsek, emanete ihanet etmiş olmazmıyız? İşte eser de, ilmi kriterleri göz önünde bulundurarak bu tür maddelerin vücudumuza ne kadar zararlı olduğunu ele alıyor ve dinimizin bu tür zararlı maddeleri yasaklamasındaki hikmetleri gözler önüne seriyor...

Kalp sağlığı yaşamda gözardı edilemeyecek kadar önemli bir ögedir. Her ne kadar genetik etkenler kalp rahatsızlıklarında etkin oluyorsa da beslenme ve sporun rolü hiç küçümsenmeyecek orandadır. İleri yaşlarda kandaki kolesterol ve yağ miktarları yükseldiğinde, kalp için tehlike çanları çalmaya başlar. Bazen çok genç yaşlarda bile kanda kolesterol ve trigliserit miktarları yüksek çıkabiliyor. Kolesterolün %80 ini vücut (karaciğer) kendisi yapıyor. Kalan %20 ise besinlerle alınıyor. Kolesterol düşürücü Zocor

Yazar yüksek öğretimini Ankara Üniversitesi Veteriner Fakültesinde yapmıştır. Ankara Üniversitesi Veteriner Fakültesi, Besin Hijyeni ve Teknolojisi Ana Bilim Dalındaki araştırma görevliliğini takiben, Et Mikrobiyolojisi ve Güvenliği alanında, Ankara Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliğinden doktorasını almıştır. Erciyes Üniversitesi ve İstanbul Üniversitesinde Hayvan Sağlığı ve Su Ürünleri Ana Bilim Dallarında araştırma görevlisi ve öğretim görevlisi olarak hizmet vermiştir. Yazarın Salmonella hız

- Sağlıklı bir yaşam sürebilmeleri için kadınlara kendi sağlıkları hakkında temel bir kavrayış kazandırır. - Kadınların sağlık ve bakım ürünlerinin bilinçli bir tüketicisi olmalarını sağlar. - Bir kadını yaşamı boyunca etkileyecek başlıca sağlık sorunlarını anlama, önleme ve onlarla mücadele etme için gereken en güncel bilgileri verir. - Her yaşa göre yaşam biçimi önerileriyle sağlıklı kalma üzerine odaklanır. - Her bir sağlık sorununu ayrıntısıyla tanımlar, nasıl önleneceğini açıklar ve hastalık duruml

Judo hem bedensel hem de ruhsal gücü en etkili biçimde kullanma yoludur. Saldırı ve savunma yöntemlerinde sizi eğiterek hem bedeninizi hem de ruhunuzu terbiye eder ve Judo'nun manevi özünün varlığınızın bir parçası olmasına yardımcı olur. Bu yolla kendinizi olgunlaştırabilir ve dünyaya değer katabilirsiniz. Judo disiplini'nin nihai amacı budur. Jigoro Kano

"Ayurveda öğreticinin ilkelerine dayanan bu kitapta, sağlıklı ve uzun yaşamanın sırlarını, kendi beden tipinize uygun yaşam tarzını, beslenme ve toksinlerden arınma kürlerini günlük yaşamınızda kolaylıkla uygulayabileceğiniz öneriler olarak bulacaksınız."

On ikiden vurmak! İçinde bulunduğu hal, ancak böyle tarif edilebilirdi. Hayatının erkeği, avuçlarının içindeydi. Daha iyisini dilemek mümkün değildi. Derken işler değişti: Hayatının erkeği nişanlı çıktı! Ve dört hafta içinde şehri terk edecekti. Elli´nin büyük aşkına tekrar kavuşabilmesi için sadece bir ayı vardı: Yağlarını aldırması, striptiz kurslarına gitmesi, makyaj yapmayı ve kendine bakmayı öğrenmesi, bu kısa sürede mümkün olabilecek miydi acaba?Sonunda "Mavi Mucize" denen şey başlarına geldi. Çünkü s

Gail Sheehy ülkemizde fazla tanınmasa da, günümüz Amerika'sının sosyal yaşamına damgasını vurmuş isimlerdendir. 1977 yılında yayınlanan, insan hayatinin evrelerini inceleyerek önemli sonuçlar ortaya koyduğu, Passages (Yaşam Dönemeçleri) adlı kitabı, tarihi bir rekor kırarak New York Times'in çok satan kitaplar listesinde üç yılı aşkın bir süre yer almıştır. Bu kitap ayrıca Amerikan Kongre Kütüphanesi tarafından çağımızın en etkileyici on kitabından biri seçilmiştir. Orta yaş bunalımı (midlife crisis) gibi b

Yaşamımızın en önemli temeli olan sağlığımızı korumanın 100 sırrı! Formda olmaktan tutun da her gün başlayıp bıraktığımız diyete, ruhsal sağlığımızdan uzun yaşamanın sırlarına dek sağlıklı yaşamın temel nitelikleri nelerdir? Yüzlerinden sağlık fışkıran ve kendilerini sağlıklı hissedenler, sürekli aşırı yorgunluktan, bunalımdan ve formsuzluktan yakınanlardan farklı ne yapıyorlar? Her gün ne yiyip yemememiz gerektiğini, egzersiz programımızı, pasif sigara içiciliğinden ve zararlı güneş ışınlarından nasıl k

Hem işyerinde hem de evde gün geçtikçe daha fazla sorumluluk alan günümüz kadını, doğal olarak sigara içme konusunda hayli iddialı. Onun için, tiryakilerin sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak üzere bulduğu KolayYol adlı yöntemle, bugün dünya çapında bir uzman olarak kabul eden Allen Carr, bu defa kendi yönteminin ibresini kadınlara çeviriyor. Üstelik, "Akciğer kanseri olmaktan kurtulamazsınız," diye canınızı sıkmaya kalkmadan. Sadece, farklı bir bakış açısıyla, şimdiye dek sigarayla ilgili olarak aklımıza

"Kral"ın kendi kaleminden hayat hikâyesi; sağlık ve bankacılık sektöründe yaşananlar; siyaset ve eğlence dünyasından renkli portreler; çarpıcı itiraflar! 1920´lerin başında İstanbul, Güzelbahçe´de başlayan bir yaşam. Yangınlar, acılar, sıkıntıların ardından sağlık sektöründe "Kral" lakabını edinmiş bir kişi: Salih Binbay. Devlet hastanelerine ilk olarak yoğun bakım üniteleri, "yeni doğan" üniteleri kurmuş; suni kalp, böbrek getirmiş ve bu sektörde pek çok ilki başlatmış Salih Binbay, bir dönemin ünlü dok

Günde sadece birkaç dakikanızı alacak, bu uygulama ve masaj, akupres, bitkisel yağlarla birleşerek, yaşlanmanın başlamasını önleyecek, cildinizi koruyacak, sıkılaştıracak ve zamanla, herhangi pahalı bir krem veya maliyeti bir tedaviye ihtiyacınız olmadan, kırışıklıklarınızı azaltacaktır. 6 haftalık programı izleyin, reçeteler bölümünde tarif edilen doğal güzellik maskeleri ve toniklerle kendinizi şımartın ve yaşam boyu sürecek bir değişime uğrayın. (Arka Kapak)

Panik ataklarla ilgili gerçekleri öğrendiğinizde, siz de onlara saldırabileceğinizi ve onu altedebileceğinizi göreceksiniz. Yedi aşamalı programı, hastalığın beslenme ve zindelikle ilgisi ve cesaret aşılayacak gerçek hikayeleriyle, bu rehber size yardımcı olabilir. Shirley Swede, panik ataklarından mustarip kişilere, telefonla danışmanlık veren bir organizasyon olan PASS-Grubunun kurucusudur. Şimdi emekliye ayrılmış olan Seymour Sheppard Jaffe, M.D., Amerikan Davranış Tıbbı Akademisi´nin eski bir klinik

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi.

Bitkilerin, vitaminlerin ve diğer doğal ilaçların yıllardır milyonlarca insanı eczacılık ilaçları kadar, hatta onlardan daha iyi ve çok daha güvenli bir biçimde tedavi ettiklerini biyor muydunuz? Bugün milyonlarca insan son derece etkili olan, bilimsel olarak denenmiş ve yasal olarak onaylanmış bulunan, sentetik ilaçların tehlikeli yan etkilerini içermeyen ve onlardan çok daha ucuz olan bu doğal ilaçları kullanmaktadır. Ünlü tıp yazarı Jean Carper, bu son derece aydınlatıcı ve yararlı eserinde bilimsel dene