"Şefkat Yaratmak ve Hayatınızı Dönüştürmek Üstüne Sekiz Kıta", sözcük anlamı "Zihni Eğitmek" veya "Zihni Dönüştürmek" olan ve lo-fong diye bilinen bir tür Tibet ruhsal yazılarından alınma metindir.

11. yüzyılda yaşamış Tibetli Langri Thangpa tarafından yazılmış bu kısa metin, Dalai Lama'nın başlıca esin kaynaklarından biri olmuştur. Benmerkezci düşüncelerin ötesine geçebilmek, benliğin yarattığı dar hapishanenin acılarını ortadan kaldırıp, gerçek sevgi ve gerçek duygusunu geliştirmek lo-jong öğretisinin ana eksenidir.

Tibet'in ruhai lideri Dalai Lama da bu metinden yola çıkarak, öfke, nefret, hırs, kıskançlık, sahiplenme duygusu gibi olumsuz ve yıkıcı dürtüler üzerinde duruyor ve zihnimizde ve ruhumuzda yapılacak köklü değişimlerin yardımıyla bu yıkıcı duygularla nasıl başa çıkabileceğimize ilişkin kendi anlayışını sunuyor.