Farkındalığın var olması yaşamın var olması anlamına gelir...
Farkındalık bizi unutkanlıktan ve dağılmaktan kurtarır ve yaşamın her
anını dolu dolu yaşamamızı sağlar.

Farkındalığı sağlamak için nasıl nefes alındığını bilmemiz gerekir,
zira nefes almak dağılmayı önleyen doğal ve müthiş etkili bir araçtır.
Nefes, yaşamı bilinçliliğe bağlayan, bedenimizle düşüncelerimizi
birleştiren bir köprüdür. Zihnimiz dağıldığında onu yeniden
denetlemenin bir aracı olarak nefesi kullanabiliriz.

Zen ustası Thich Nhat Hanh, farkındalığın mucizesinin tamamen uyanık
ve şuurlu olma becerilerini geliştirmekten geçtiğini gösteriyor. Sade
ve duru anlatımıyla ve hoş öyküler aracılığıyla bize pratik
uygulamalar sunuyor. Bulaşık yıkamaktan mandalina yemeye kadar, her
anın ve en basit eylemin daha büyük bir benlik anlayışına ve huzura
yaklaşma fırsatı barındırdığını okura hatırlatıyor.

"Meditasyon uygulamasının bilgeliğine ve güzelliğine en iyi
girişlerden biri."
New Age Journal

"Thich Nhat Hanh´ın barış için düşünceleri, uygulandıkları takdirde
dünya kardeşliği ve insanlık için evrensel bir birlik abidesi
oluşturacaktır."
Martin Luther King