Aç olup olmadığını anlayabiliyor musun? Doyup doymadığını fark edebiliyor musun? Neden yemek yiyorsun? Yemeye karar vermekle yememeye karar vermek arasında bir fark olmadığını biliyor musun? Kilo almak senin için bir felaket mi? Bir yiyecek karşısında kontrolden çıktın diye, kendinin de mi kontrol edilemez olduğunu düşünüyorsun? Yiyecekleri ve kendini suçluyor musun? Zihnin negatif zayıflama kodlarıyla mı dolu? Peki, sence insanın doyma ölçüsü matematiksel olarak nedir? Mesela kaç tabak yemek, kaç dilim ek

Hepimiz kısa sürede, katı diyetlere mahkûm olmadan, aç kalmadan kilo vermek, yağ yakmak istiyoruz. İstiyoruz ki diyet kısa sürsün, aç kalmayalım, lezzetli şeyler yiyelim, kolay malzemeler ve menüler olsun, çok yağ yakalım, eziyet çekmeyelim, bacaklar incelsin, simitler gitsin, göbek dümdüz olsun, yüzümüz ışıldasın, enerjimiz artsın ve o dar gelen pantolonlara, eteklere 3-5 gün içinde hop diye girebilelim ve verdiğimiz kiloları geri almayalım... İşte ilk kitabımda olduğu gibi 2. detoks kitabımda da bunları b

Sağlıklı ve lezzetli tariflerle kilo vererek, Mutlu ve güzel bir yaşam sürmek için Hep aynı yemekleri yapmaktan sıkıldınız mı? Sağlıklı bir şekilde kilo verip bunun kalıcı olmasını mı istiyorsunuz? Ezberlenmiş, sıkıcı diyet listelerini bir kenara bırakmanın zamanı gelmedi mi? O zaman birbirinden lezzetli yemek tarifleri ile mutlu ve sağlıklı bir hayata dair püf noktaları sizlerle paylaşan Uzman Diyetisyen Çağatay Demir'in bu kitabını kaçırmayın! Sağlıklı beslenmede yasakçı bir zihniyetten çok sürdürüle

Sağlıklı kiloya ulaşmak ve kalıcı zayıflamak için okumanız gereken tek kitap. Çağımızın en büyük sağlık sorunu obezite! Tanıdığımız iki kişiden biri kilosundan hoşnut değil. Peki, hiç düşündünüz mü, mevsimlik modalara dönüşen, üç ayda bir yenisi icat edilen "mucize diyetler" neden işe yaramıyor? Neden verdiğimiz kiloları aynı hızla geri alıyoruz? Acaba sorun tükettiğimiz gıdalarda mı, yoksa bizi içimizde yarattığı boşlukla duygusal yeme krizlerine sürükleyen modern çağda mı? "Sayarak Zayıfla" sistemin

Karen ve Tony Hill ile yeni bir macera atılmaya Hazır Mısınız?.. Yepyeni Bir Başlangıca... Biraz Zorlanmaya... Dizginleri Ele Almaya... Değişime... Yeni Şeyler Öğrenmeye... Enerjik Hissetmeye... İyileşmeye... Ailenize ve Etrafınıza Umut Olmaya... Zaten bu kitabı almanız ve okumaya başlamanız yolun yarısı demektir! Veeee demek ki yolun diğer yarısı olan sağlıklı yeni yaşam tarzınıza başlangıç yapmanız için 21 Günlük, "Detoks" programına başlamaya hazırsınız... Şu an yapmanız gereken inanmak ve uygulamak!

D.İ.Y.E.T "Ben bugün yemek yedim mi?" Diyet kelimesinin anlamı değişiyor! "Sadece ‘diyet' değil, yaşam tarzı değişikliği. Neredeyse 16 kilo verdim ve kendimi 20 yaş daha genç hissediyorum. Sınırsız enerjim var ve öğün planımdaki yiyebileceğim harika yiyecek ve atıştırmalıkları iple çekiyorum. Hayatı yaşamak için yeniden heyecan duyuyorum." David, Rancho Santa Margarita, CA Jennifer Lopez, Reese Witherspoon gibi dünyaca ünlü isimlerin danışmanı, "metabolizma eğitmeni" olarak bilinen Haylie Pomroy, binle

Küçük Hatalar Büyük Hastalıklar "Doctor Fit ile Beslenme Atölyesi" olarak başlayan ve giderek büyüyerek ülkemizin ilk Tıbbi Beslenme Akademisi'ne dönüşen çalışmaların sonuçlarının anlatıldığı bu kitap; • Bitmeyen bir merak ile sürekli okumaların ürünüdür. • Sabırla yapılan hasta takiplerinden sonra, biraz şövalye gibi alınan cesur • kararlar sonrasında ortaya çıkan muhteşem sonuçların ürünüdür. • Diyabetin çözümü karşısındaki zaafiyetimizden sonra bir başka çözüm üretilebile- ceğine olan inancın ürünüdür

Sağlıklı beslenme ve spor hayatıma 2009'da London Business School'da MBA yaparken girdi. Koşarak başlayan spor serüvenim son 2 yıldır triatlon ile devam ediyor. Bugüne kadar 10 yarı maraton, 1 maraton tamamladım. 2016 yılının Haziran ayından bu yana ise ketojenik besleniyorum. Sağlıklı beslendiğimi zannettiğim spor dolu yıllara rağmen istediğim yaşam kalitesine ulaşamamış olmam nedeniyle arayıştaydım. Okudum, araştırdım, sorguladım ve ketojenik beslenmeye başladım. 2017 yılında Avusturya'da ketojenik besle

Bu kitap ; yanlış beslendiği şişmanlayan küçücük yaşlarında bir çok hastalıkla tanışan, böyle bir tercihleri omadığı halde başarısız, dikkatini toplayamayan, davranışlarını kontrol edemeyen yaftasını taşımak zorunda kalan çocuklarımızın ve gençlerimizin hayatına bir artı katmak, onların gelişiminden sorumlu olan anne-babalara sağlklı beslenme bilinci kazandırmak ve Yüce Rabbimizin ‘'Helal ve temiz olanları yiyin!'' emrinde geçen ‘'temiz'' kavramının çok ama çok fazla ihlal edildiği bir dünyada bu alandaki f

Beslenme ve Sağlık Su Proteinler Karbonhidratlar Lipidler Vitaminler Mineral Maddeler Metabolizma Şişmanlık-zayıflık Yaşam Boyu Beslenme Besin Grupları Akasya Diyeti Yaşam Boyu Egzersiz Menü Planlama Gıda Enerjileri

Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın formülü Fazla kilolarımızın hepsinden kurtulmak ve bir daha hiç kilo almamak! Kulağa çok hoş geliyor değil mi? Hem de sıkıcı bir rutine dönüşen diyet reçeteleri olmadan... İster baklava ister lahmacun yiyerek... Günlük menülerinizi özgürce, kendiniz planlayarak... Yeni bir "mucize diyet" daha mı diyorsunuz belki. Demeyin! Çünkü Sayarak Zayıfla - 5333 bir diyet yöntemi değil aslında. Kalori hesapları yok. Matematik var bu sistemde. Yapmanız gereken, kilo-boy ve yaş

Uygun beslenmeyle diyabetinizi kontrol altına almak için ne yiyeceğinizi bilin. Diyabet hastaları sağlığınızı riske atmadan keyifle ne yiyeceğinizi biliyor musunuz ? Lezzetli kolay ve çabuk tarifleri keşfedin! Endişelenmeden yeme zevkine yeniden kavuşun. Beslenmenizi sağlığınıza yardımcı bir faktör haline getirin. Günlük beslenme tavsiyeleri öncelik verilecek besinler, sakınılacak besinler, 21 gün boyunca gün gün sabah, öğle, akşam yemeği menüleri, menülerde yer alan birbirinden lezzetli yemeklerin tar

2006 yılından beri binlerce insan başardı. İyi Yaşam Günlüğü ile yediklerini yazanlar kendi motivasyonlarını keşfetti ve Dilara Koçak ile daha iyi bir yaşama adım attılar. Bu yıl kendiniz için iyi bir şey yapın ve geleceğe yatırım için siz de yediklerinizi yazmaya başlayın. İyi Yaşam Günlüğü'yle kendinizi takip edin. Günlük ve haftalık olarak kayıtlarınızı yapıp resmin tamamına baktığınızda vücudunuza ne kadar yatırım yaptığınızı, doğrularınızı ve yanlışlarınızı keşfedeceksiniz. Hadi seçimlerinizi tekrar

Elinizdeki bir bardak süt hafızanızı etkileyebilir. Alüminyumdan yapılmış o teneke kutu Alzheimer riskinizi artırabilir. Peki ya mutfağınızda bekleyen muz, beyninizi güçlendirecek besin olabilir mi? Herkes iyi beslenmenin genel sağlığı desteklediğini bilir ama çok az insan bazı besinlerin –güç besinlerinin– beyni koruyup işlevini en üst düzeye çıkarabileceğinin ve hatta Alzheimer riskini çarpıcı ölçüde azaltabileceğinin farkındadır. New York Times çok satan yazarı, tıp araştırmacısı ve sağlık savunucusu Dr

Bir gün içerisinde altmişbin ila seksenbin düşünce aklımızdan geçiyor. Şimdi soruyorum size ! ..Düşüncelerin ne kadarı olumlu acaba? Bu düşünceler nasıl bir gelecek oluşturuyor ? Nasıl bir enerji yayıyorsunuz etrafa? Mahatma Gandi diyor ki! Düşüncelerinize dikkat edin ! Sözleriniz olurlar.. Sözlerinize dikkat edin! Davranışlarınız olurlar...Davranışlarınıza dikkat edin! Alışkanlıklarımız olurlar.Ve alışkanlıklarınıza dikkat edin! Kaderimiz olurlar.. Her düşünce bir enerjidir..Her düşünce bir istektir.

Beyninizi doğru beslediğinizde alacağınız sonuçlar sizi de şaşırtacak! Nöroloji Uzmanı Dr. Banu Taşçı Fresko, yılların hekimlik tecrübesiyle kronik ağrılar, özellikle migren ve fibromiyaljide hayatınızın dizginlerini nasıl yeniden ele alacağınızın ipuçlarını veriyor. Bilimsel kanıtlara dayanarak beslenmenin ağrılarla olan girift ilişkisini sizin için anlaşılır bir dille anlatıyor. Bunun yanında pek çok hastalığı alevlendiren veya yangınını besleyen stresle baş etme yollarını özetliyor. Hastaların da doktorl