Günlük yaşamın sorunlarıyla uğraşmak zorunda olan ebeveynler çoğu zaman yorgun ve gergindir. Çocukların da kuşkusuz kendilerine göre sorunları vardır. Peki, bundan doğacak gerilimlere karşı nasıl önlemler alınabilir? Bu sorunun yanıtı Mona Kino için çok açıktır: İç dengenin kurulması ve aile içi ilişkilerin sağlam bir temele oturtulması. Empati, bu koşulların yerine getirilmesini sağlar. Mona Kino kitapta bulunan eğitim çalışmalarını aile sağlığı uzmanı Jesper Juul, öğretmen ve yazar Peter Hong ve bilim ins

Bir gün elinde kahven ve yüzündeki sessiz gülümsemeyle, kendini kimsenin yarım, eksik sevgisine muhtaç etmediğin için, doğana uymayana uymadığın için, seni sen yapan taraflarını kabul edemeyenleri hayatından uğurladığın için kendine teşekkür edeceksin. Bir gün arkana yaslanacaksın ve sevmeye yeteneksiz insanlara rağmen içindeki sevgiyi büyüttüğün için, en sıkıntılı zamanlarda dahi neşenin kaybolmasına müsaade etmediğin için, en büyük sadakati kendi ruhuna gösterdiğin için, hayatındaki boşlukları önce ken

Yüzyıllardır yaşam alanlarında gördüğün, duyduğun, hissettiğin, genetiğinde, bilinçaltında, bilinçüstünde olan, sana kendini karamsar hissettiren, potansiyelini durduran, gerçek seni görmeni, göstermeni, güçlü yeteneklerini arttırmanı engelleyen hiçbir olumsuz düşüncenin sahibi sen değilsin. Hayat gerçeklerle akarken tümden kendine varımlar ise senin çözümün değil. Ruhun zaten erdemli bir ermişken aklı erdiremediğin erdemlerin ise halihazırda kalbinin tam ortasında durmakta. O en güzel halin ise hep olmak i

Hiç kelebek olmayı istediniz mi? Ben istedim çünkü dünya; yirmi dört saat bile çekilemeyecek kadar kötüleşti, insanlar sayesinde ve ben bu kadar kötülüğe tahammül edetnez oldum. Kelebek olmayı istedim. Dünyada yirtni dört saat kalıp uçmayı diledim gökyüzüne, kim bilir belki gökyüzünden daha güzeldir dünya? Sizce bu kadar kötülük olmasaydı, dünyada gerçekten yaşanabilir miydi? Bilemiyorum. Tek bildiğim hayat yolculuğunun yorucu ve kelebeklerin ömrünün kısa olduğu... Aslında hepimiz birer kelebeğiz ve ansızın

Bu kitap size ne verebilir? O¨ncelikle bireysel bir uyanıs¸, bir farkındalık verebilir. “Yeter, artık aptal yerine konulmak istemiyorum” cu¨mlesinin agˆzınızdan ve yu¨regˆinizden c¸ıkmasını sagˆlamak istiyorum. Peki sonra? Sonrası insanların rica ederek ya da tatlı dille de olsa size eziyet etmelerini durdurmak; sömürülmediğiniz, boşu boşuna başkasının stresini yüklenmediğiniz bir hayat. Maniple edilmekten sıkıldınız mı? Korkuyor musunuz? Ya da… Başkalarına zarar verdiğinizi mi düşün

CESUR OL, SANİYELER İÇİNDE HAYATIN DEĞİŞSİN İki milyondan fazla satan, otuz altı dile çevrilen ve 100.000’den fazla olumlu yorum yapılan 5 Saniye Kuralı ile yaşamınızda dönüşüm başlatmaya hazır mısınız? Basit ama etkili bir kural ile hem kendi yaşamını değiştiren hem de binlerce kişiye aynısını yapmaları için ilham veren Mel Robbins, uluslararası çoksatan kitabı 5 Saniye Kuralı ile şimdi sizin yaşamınıza dokunacak. EĞER ONLARI DİNLEYECEK CESARETİNİZ VARSA, CEVAPLAR İÇİNİZDEDİR. Sabahları yataktan kalkamıyor

Fiziksel genetik gibi ruhsal genetik de atalardan sonraki nesillere aktarılır. Atalarımızın geçmişte yaşadığı deneyimler -özellikle travma gibi duygusal izler bırakanlar- gelecek kuşaklarda genler vasıtasıyla yaşıyor. Genetik bilgi olarak var olan bu deneyimler, tetikleyecek bir yaşantı olduğunda -aynen gen anahtarının yaptığı gibi- canlanıyor. Kendini benzer deneyimleri sürekli yaşar gibi hissediyorsanız, yoksunluklarınız (sağlık, para, bereket, iş, aşk, ilişki, huzur, mutluluk, çocuk, istikrar vs) sizin s

“Çoğu kitap anlatır ama ender kitaplar vardır ki bir de yaşatır.” “İstiyoruz, hayal ediyoruz, düşüncelerimizi serbest bırakıyoruz ama yine de zenginliği elde edemiyoruz” diyorsanız şimdiye kadar tüm öğrendiklerinizi bir kenara koyun. Bu kitap size bir şeyler öğretmek için değil, sizi zengin biri yapmak için yazıldı. Bu kitap zenginliği elde etmek için gerçek bir rehberdir çünkü düşüncelerinizle çağırdığınız zenginliği gerçek bir deneyimle buluşturan tek kitaptır. Hayal ettiğiniz zenginlik için hangi adımlar

“Tekrarlayan ve çözümsüz kalmış deneyimlere kalıcı çözümler bulmanın ilk adımı bilinçdışını iyi anlamaktır.” Hayatınızda hep aynı yerde takılıyorum dediğiniz deneyimler vardır. Aslında tek bir şeyi değiştirdiğinizde bütün hikâyenin değişeceği bu deneyimler korkunun, kaygının, depresyonun, mutsuzluğun ve psikosomatik rahatsızlıkların temel sebebidir. Tekrar eden sorunlar kader değildir, yapmanız gereken tek şey farklı çözüm yolları uygulamaktır. Pek çok psikoterapi modelini bir araya getiren Şema Terapi, çoc

Gözlemlemeyi, konuşmayı, anlamayı ve kişileri belirli bir alanda yönlendirmeyi bu denli benimsemiş biri olarak, kendi penceremden gördüğüm şekilde ve anlattıklarımla, okuyan herkese bu kitap sayesinde ulaşmak istedim. Ne büyük cesaret! Bu kitapta anlatılanlar az bilinen şeyler olmamak ile birlikte, kendi deneyimimle, kendi gözümden bir şeyler anlatabilmek ve sizleri benim bakış açımla bir nebze de olsa yönlendirmek ya da hayatınıza dokunmak istedim. Kitap içerisinde yazdıklarımdan yaşamınızdaki aksiyonla

Bin yıllardır değişmeyen bir öyküdür bu… Hükümdarın etrafındaki vezirler, kellelerini kaybetme korkusuyla hükümdarın yanlışlarını ve kendi doğrularını konuşamazlarken, sadece hükümdarın soytarıları, kendilerini ölümün kıyısına götürecek kadar pervasızca, hükümdarla ve onun yaptıklarıyla alay eder ve diledikleri gibi konuşurlardı. Kim bilir, belki de o soytarılar, hayatlarından çoktan vazgeçmiş bilgelerdi… … Ve şimdi sen ver kararını… Doğru bildiklerini, hiç korkmadan ve kaybedeceklerine hiç a

Yapmaya değer her şey için muazzam bir çaba harcanmaması gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Zor ama önemli bir aktiviteyi hiç kolay ama önemsiz bir aktivite için bıraktınız mı? Hayatın her ânına hâkim olan karmaşadan bunalıyor musunuz? Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtını verdiyseniz, hayatı kendiniz için olması gerekenden çok daha zor hale getiriyor olabilirsiniz. Üstün başarı hedefli kişiler olarak başarının yolunun amansız işlerle döşendiğine inanmak için şartlandırılıyoruz: Üstün başarı için, aşırı d

Kendinizi biraz rahat bırakırsanız, biraz huzur bulursunuz. Kendinizi çok rahat bırakırsanız, çok huzur bulursunuz. Kendinizi tamamen rahat bırakırsanız, tam bir huzur bulursunuz. AJAHN CHAH Bırakmak, mutluluğun önünü kesen, değişime ket vuran ve kendini kabul etmeyi engelleyen duygu ve düşüncelerden kurtulmaya yönelik pratik ve güçlendirici bir rehber. Dünyanın manevi geleneklerinden herhangi birine gözucuyla dahi bakmış olan herkes, bırakmanın ve olmasına izin vermenin işin anahtarı olduğunu b

“İçinde yaşadığınız evrenle, içinizde yaşattığınız evren arasında kurabildiğiniz bağ kadar mutlusunuzdur.” – Anton Çehov Ne kadar iyi bir yaşam savaşçısı, mücadele insanı ya da boksör olursanız olun, hayata yumruk atan, hiçbir zaman kazanamaz. Yoluna savaşarak, yıkarak, çabalayarak devam etmeyi seçenler, bir yerlerde muhakkak tökezleyip düşerler. Hayat sizinle savaşmaz, sizinle savaşmayan hiç kimseyi ve hiçbir şeyi yenemezsiniz. Yaşam bir uyumluluk, yansızlık ve yalınlık deneyimidir. Gerçeklikle mücadele et

Masum âşığın tek günahı güllerin dikenini yok, rengini ve kokusunu ise çok saymaktır. Duygusal ilişkiler bir kimya deneyi gibidir. Bu deneyi hafife alıp, kendinizi “patlata patlata” neyin ne olduğunu öğrenme yoluna gidebilir ya da gerçek anlamda ruhunuza şifa olacak aşkın formülünü güle oynaya almayı seçebilirsiniz. Paşalığından geriye ne kaldığı tartışmalı olan yorgun gönlünüz bilir!:) Bir ilişkide en kalp kırıcı anlardan biri, karşı taraf üstündeki etkinizi yitirmeye başladığınızı fark ettiğiniz andır. Za