Bu basit kitabın tek bir amacı vardır o da gevşemenize, rahatlamanıza yardım etmektir. Herhangi bir sayfayı açın bakın. 5 dakika içinde öğrenebileceğiniz bir gevşeme egzersizi bulabilirsiniz. Her egzersiz için yönergelerin bulunduğu kısa açıklamalar vardır. Açıklama bölümünde egzersizin nasıl yapılacağı, ne işe yaradığı anlatılır. Yönerge açık ve basittir. Egzersizi bir kaç dakika içinde okuyup anlayabilir ve kısa sürede olumlu sonuçlarını alabilecek biçimde uygulayabilirsiniz. Kitaptaki gündelik gevşeme

Uyuza yakalanan keçi gibi derisinde tüy kalmamış, gücünü kuvvetini yitirmiş, artık kurbanını avlayamayacak kadar yaşlanıp çirkinleşmiş olan kurt kendi kendisine şöyle demiş: "Dünyada pek fazla günah işledim. Sayılamayacak kadar keçi-koyun boğdum. Nice at ve sığır öldürdüm. İnsanlara da fazlasıyla zararım dokundu. Allah gühanlarımı bağışlamazsa mezarda yatacak yer bulamam. Ahireti kocadım. Neredeyse bunayacağım. Hayatıma yeniden bir çeki düzen vermeliyim."Bütün bunları düşüne duran kocamış kurdun aklına Hica

Yazarın bu kitabı yazma ilhamı Ayurveda'nın Batılılarla basit, pratik bir şekilde paylaşılması gerektiğine dair güçlü bir inançtan doğdu. Ayurveda şimdiye kadar Batı da ezoterik bir bilim olarak görülmüştür. Ancak bu prensipleri evrensel olarak her bireyin günlük varoluşuna uygulanabilen basit, pratik bir yaşam bilimidir. Ayurveda, daha çok uyum ve huzur ve uzun ömür arayışında olanlara asırlardır denenmiş ve arıtılmış olan rehberlik sunarak, insan yaşamının her yönüne ve unsuruna hitap eder. Bu kitapta su

Şimdiki zamana dönmek, şu anı yaşamak yaşamla temas içinde olmaktır. Yaşam sadece şimdiki zamanda bulunabilir, çünkü "geçmiş artık yoktur" ve "gelecek henüz gelmemiştir". Özgürlük, aydınlanma huzur, neşe ve mutluluk yalnızca şimdiki anda bulunabilir. Yaşamla randevumuz şimdiki andadır. Buda'nın öğretisine göre derinlemesine bir gözlem yaşamı sürmek, huzur, özgürlük ve neşe yaşamına sahip olmak ve tam kuruluşu gerçekleştirmektir. "Yalnız Yaşamın Daha İyi Yolunu Bilme" gatha'sı bize ölümden kaçamayacağımızı

Günümüzde yaşam gerginlik ve sıkıntılarla dolu. Gerginlik ve sıkıntının ya da diğer bir deyişle stresin yarattığı pek çok hastalıktan dolayı acı çekiyoruz. Binlerce yıllık geçmişi olan Yoga öğretisi, yoğun yaşam temposunun getirdiği bedensel ve zihinsel gerginlikleri gidererek, yaşantımızı daha huzurlu, daha doyumlu yapmakta en etkili yöntemlerden biri olarak günümüzde de geçerliliğini korumaktadır. Strese son vermek ya da bedensel ağrılardan (baş ağrısı, bel ağrısı, omuz ağrısı vb.) kurtulmak istiyorsanız;

Bedeni Eğitmek, Zihni eğitmek, Ruhu Eğitmek. Yoga öğretisinin üç temel sacayağıdır bunlar. İçimizdeki ruhumuzla dışımızdaki varlığı aynı anda duyumsadığımızın farkındalığıdır. Manevi dünyamızı yetkinleştirmek, ruhun sonsuz makamına erişebilmek için bıkmadan usanmadan bedeni eğitmek, zihni eğitmek, ruhu eğitmektir Yoga'nın yolu... Ta ki tüm evren tek bir ruh olana kadar. Yaşayan en büyük yoga ustalarından B.K.S. Iyengar'ın yoga derslerinden derlenmiş bu kitapta tenimizin yüzeyinden ruhumuzun enginliğine göt

Günümüzde milyonlarca insan tarafından dinsel bir tapınç haline getirilen Budacılık, özünde İ.Ö. 500 yıllarında Buda Sakyamuni tarafından ortaya konulmuş bir yaşam felsefesi, bir yaşam yoludur. Bir tek amacı vardır öğretinin, o da Buda´nın aydınlandıktan sonra öğretisini yaymaya başladığnda tekrar tekrar söylediği şu sözlere, şu anlayışa dayanır: "Ben sadece acıyı ve onu nasıl yok edeceğinizi öğretiyorum." Vietnamlı Budacı Keşiş Thich Nhat Hanh Buda´nın Öğretisi adlı bu kitapta başta Budacı öğretinin özü ol