Egzersiz esnasında kasların oksijen ve enerji ihtiyacı, metabolitlerin ve karbondioksitin uzaklaştırılma ihtiyacıyla beraber artar. Dolayısıyla, egzersiz esnasında koenzim Q10 hücresel düzeyde enerji üretimi için gerekli olan temel bir katalizör rol oynar. Fiziksel egzersiz metabolik aktiviteyi ve oksijen tüketimini, dolayısıyla da reaktif oksijen türlerinin oluşumunu arttırarak kas yorgunluğuna ve buna bağlı olarak oksidatif hasara neden olur. Ancak, CoQ10'nun mitokondri içerisindeki enerji üretimini arttı

BENİMLE OYNA (12) Çocuğuma kitaplarla öğretmeye çalıştım, Bana sadece bulmaca kitapları getirdi. Çocuğuma sözcüklerle öğretmeye çalıştım, Hepsini sildi geçti, duymazdan geldi. Umutsuzlukla döndüm; Bu çocuğa nasıl öğreteceğim. diye hıçkırdım. Ellerime anahtarı verdi, Gel dedi, benimle oyna. Oyunla eğitim; beden eğitimi ve spor eğitimi öğretim yöntemlerinden biri olmasının yanı sıra, genç bireylerin toplumsal kültürü, iyiyi, kötüyü, meslekleri, sosyal rolleri, kişilik haklarını, saygı ve sevgiyi de öğrendikl