Bireyler yaşamlarının belli dönemlerinde umutsuzluk, acı, üzüntü, tükenmişlik ve başarısızlık gibi olumsuz duygular yaşayabilirler. Bireyin bu olumsuz duygularla başa çıkabilmesi için, kendilerini rahatlatmaları, sakinleştirmeleri ve en önemlisi de kendilerine zarar vermeden bu negatif duygularından kurtulmaları gerekmektedir. Bireyleri bu olumsuz duygulardan kurtaran ve hayatlarını daha yaşanılabilir ve daha anlaşılabilir hale getirmek için onları öz-anlayışlarının geliştirilmesi önemli olmaktadır. Çünkü ö