Beslenmeye bağlı oluşan rahatsızlıkların önüne geçmek için, besin seçimlerinden yemek yeme alışkanlıklarına kadar bütün davranışları gözden geçirmek gerekir. Korku salan beslenme programları yerine Anadolu'nun kültürel değerlerini de içeren, doğal ve zengin besin kaynaklarından yararlanarak ideal bir beslenme alışkanlığı edinmek mümkün. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in kaleme aldığı HAYAT YEDİKÇE GÜZEL adlı bu kitap hatalı, riskli ve uygulaması güç beslenme listeleri yerine, içselleşmesi kolay, sağlıkl

Dönmez Diyeti'yle istediğiniz kiloya ve fit bir vücuda ulaşmak için 4 hafta yeter! Akşam yemeğini en geç 6'da yiyin...Kahvaltı en geç 9'da olsun... İlle de limonlu su için... Üç kez ara öğün yapın...Unutun tüm bunları! Zayıflamak, fit, sağlıklı ve genç bir vücuda kavuşmak aslında hiç de zor değil! En önemli kural: İşlenmemiş karbonhidratlardan zengin, yeterli sağlıklı protein kaynakları ile beslemek. Mümkün olduğunca sağlıksız yağlardan uzak durup sağlıklı yağlardan da az yemek. Ve bol bol yürümek... *Fit y

Okuyan Us Sağlık/Yaşam serisinden; çok satan ve güvenilir kitaplarıyla, pratik ve anlaşılır tarzıyla tanınan Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in Demet Kutluay ile hazırlamış olduğu Fark Etmeden Diyet'le: Sorular, Cevaplar, Sağlığı İyileştiren Formüller kitabı yayımlanmıştır. Kitap Hakkında: Bilgi bombardımanı yaşadığımızı hiç düşündünüz mü? Doğruluğunu sorgulamadan tercih yapar hale getirildiğimizin farkında mısınız? Yeni 'sağlık' aktörlerinin birçok iddiayla kafamızı meşgul ettirdiklerini görüyor musun

Çikolatalı Zayıflama Diyeti ile kahvaltıda fındık ezmesi, ikindide çikolata ya da çikolatalı puding, akşam yemeğinden sonra çikolatalı süt... Alkollü Zayıflama Diyeti ile akşam bir duble bol buzlu viski ya da bir kadeh kızmızı şarap veya siyah bira... Kuruyemişli Zayıflama Diyeti ile kahvaltıda ceviz, ikindide badem, fındık... Kek ve Börekli Zayıflama Diyeti ile öğleden sonra cevizli kek, akşam börek veya gözleme... Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için bu kitapta herkes için bir yol var. Hem de "fark e

Hiç fark ettiniz mi? Diyet kitapları her zaman çok satanlar listesindedir. İçindeki bilgiler bazen anlaşılmaz olsa da, kilo vermek isteyenlerin kütüphanesinde mutlaka bir adet bulunur. Sürekli pazarlanan yeni ürünler, farklı içerikleriyle insanları büyüleyen diyetler ve düzenli beslenme sisteminin kurulamaması, kilo verecek kişinin doğru yolu bulmasını zorlaştırıyor. Artık buna dur demenin belki de tam zamanı. Kilo verin, enerjinizi arttırın ve sağlıklı kalın! Aç kalmadan, sosyal hayattan kopmadan, halsizli

Hepimiz daha mutlu ve daha sağlıklı bir hayat istiyoruz. Ama bunun çok zahmetli olduğunu düşündüğümüzden, yılbaşlarında ya da doğum günlerimizde kendimize "yeni bir hayat" dilemekle yetiniyoruz. Artık güzel dileklerin bir işe yaramadığını düşünüyor ve "yeni bir hayat"a sahip olmak için bir şeyler yapmanız gerektiğine inanıyorsanız, doğru yerde soluklanıyorsunuz. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez bu kitabında bize yaşam tarzımızda yapacağımız küçük değişikliklerin ne kadar etkili sonuçlara ulaşabileceği

Gelin sizi zayıflatalım. Üstelik aç bırakmadan, sağlıklı ve bilimsel yöntemlerle! Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez´in yeni çalışması Fark Etmeden Diyet´le Kalıcı Kilo Verme zorlanmadan zayıflamanın formüllerini sizlerle paylaşıyor. Bunu yaparken kilo yönetimini kolaylaştıracak bilgileri de sizlere sunuyor. Pozitif ruh hali sağlayan yiyecekler... Düşük kalorili, kilo verdiren salatalar... Daha zeki olmak istiyorsanız yemeniz gerekenler... Sindirim güçlüğü formülleri... Mutluluk verici tarifleri... Detoks