Doğuda öğretilen ve uygulanan Yoga türleri arasında Raja Yoga bu disiplinlerin kralı olarak kabul edilir. Amaç, kişinin kapasitesini sonuna kadar geliştirmek ve iç ruhsal özünü açığa çıkarmaktır. Bu kitapta yazar eski zamanlardan kalma bu klasik Yoga sisteminin temel tekniklerini, okuyucunun ´kendi kendine uygulayabileceği´ on derste, kademeli olarak göstermektedir. Dersler duruşları, nefes almayı, doğru tutumu ve en önemlisi Meditasyon yöntemlerini içermektedir. Bu uygulamalı rehber kitap, günlük ha