Mindfulness ve farkında yaşamayı keşfedin... Mindfulness; dikkatimizi istemli, tarafsız, yargısız ve nazik bir şekilde yönetme ve şimdiye odaklama becerisidir, geçmişin "keşke"leri ve geleceğin "kaygı"ları yerine, tek gerçek olan "şimdi"de kalabilme becerisidir. Yaşadığımız "şu an"da dıştan ve içten gelen uyarıcıları, kendimizde ve etrafımızda gerçekleşenleri olabildiğince ve oldukları gibi anbean, şimdi ve burada fark etmektir; zihnimizden geçen düşünceleri bilincimizle görebilmektir; yaşadığımız duygular