Şimdiki anda olmak kendinize ve başkalarına verdiğiniz bir armağandır. Yazar Kate Sciandra, dikkatinizi şimdiki ana çekebilmeniz, zihninizi sessizleştirip huzur bulabilmeniz için çok çeşitli egzersizleri ayrıntılı talimatlarla anlaşılır tarzda ortaya koyuyor. Egzersizleri gündelik hayatınızın bir parçası yaparak sadece altı hafta içinde, hayatınızda büyük bir değişim yaratabileceksiniz. Adım adım öğrenecekleriniz: - Meditasyon ile farkındalık çalışmaları arasındaki farklar ve bunları uygulamak için günde