Ben kimim? Kendimi ne kadar tanıyorum? Bedenimle uyum içinde miyim? Çiğdem Fraser kitabında tüm bu soruların yanıtını tek bir yerde aramamızı söylüyor: Doğru Nefes Almak! Yaşamın ilk şartı nefes almak ama nasıl? Doğadan uzaklaştıkça nefes almanın doğallığından da uzaklaştık. Tüm bedenimiz yanlış nefesle hasar gördü, güçsüz düştü. Halbuki basit tekniklerle bedeninizin en önemli ihtiyacı olan oksijeni en verimli şekilde karşılayabilirsiniz. Doğru nefes teknikleriyle yaşam ve yaratıcı enerjinizi harekete geçir