Dileklerim, özelliklerim, fikirlerim, ruh halim, iyliklerim... Kendini tarif et, nasıl yaşamak istediğine karar ver. İlham al, yaratıcılığını kullan ve hayatını istediğin gibi planla. Bu senin defterin! Dolduracaksın, süsleyeceksin ve her şeyini planlayacaksın. Bölümleri doldurduğunda hayatındaki pek çok şeyi daha kolay takip edecek ve daha düzenli bir hale getireceksin. Olumlu düşünceler, hediye fikirleri ve müzik listelerinin yanı sıra amaçlarını ve isteklerini yazman için de boş bırakılmış yerler var. Ay

Zarafetle ve incelikle işlenmiş sanat eserleri yaratarak stresten kurtulmak mümkün. Sanat Terapisi'ndeki göz alıcı sayfalara kendinizi kaptırdığınızda zihninizin huzurla dolduğunu ve keskin bir dikkate kavuştuğunuzu göreceksiniz. Profesyonel bir sanatçı olmanıza ya da pahalı malzemelerle çalışmanıza gerek yok. Basit kalemlerle boyamaya ve çizmeye başlayın; terapi etkisi gösteren bu deneyimle hafifleyeceksiniz.

Renklerin üzerimizde terapi edici bir etkisi vardır. Farklı renkleri kullanarak ortaya çıkardığımız eserler stresi yatıştırır, ruhumuzu dinlendirir. Hemen dilediğiniz sayfayı seçip bu cezbedici görselleri renklendirmeye başlayın ve ruh halinizi dengeleyip odaklanma yeteneğinizi kuvvetlendirin. Resim ya da çizim becerilerine sahip olmanıza gerek yok. Unutmayın, amatör sanatçılar bile büyüleyici eserler ortaya çıkarabilir...