Kendi bireysel gereksinim ve varlığımızı fark ederek daha sağlıklı davranmakce değişebilmek mümkün müdür? Kuşkusuz bu hedef değişimi istemek ve çaba göstermenin sonusunda gerçekleşir. Davranışlarımızın farkına varmayı, farklılaştırmayı, işe yaramayan davranışlarımızı değiştirmeyi öğrenebiliriz. Fakat çoğumuz davranışlarımızın değişmesi gerektiğini bilmiyoruz. Pek çoğumuz sürdürdüğümüz davranış biçiminin işe yaramadığını anlamıyoruz. Günlük yaşamamız içinde çevremizdeki şeyler ve insanlardan başka kendimizi