Hepimizin kalbi kırılır. Sevdiğimiz birini kaybettikten sonra ya da bir ilişkinin son bulmasının ardından yas tutarız. Çaresizce zamanın iyileştirici gücüne inanırız. Günlerce, haftalarca, aylarca acı çekeriz. Yası sonlandırmanın çarelerini ararken bazen acıya tutunuruz, bazen onu yok saymaya çalışırız. Karmaşık bir ruh haliyle yoğun bir sisin içinde kayboluruz ve çıkış yolumuzu bulamayız. Peki bu evrensel deneyim hakkında ne kadar az şey bildiğimizin farkında mıyız? Hep söylendiği gibi, gerçekten “zamanla

Şikayet edecek ne kadar da çok şey var; ama küçük, ama büyük! Peki, şikayet edince sonuç alabiliyor musunuz? Yoksa örneğin müşteri temsilcisine ulaşacağım derken sinirden başınıza ağrı mı saplanıyor? Şikayet bir yakınma, bir mızmızlanma veya iç boşaltıp rahatlama değildir. Bir şeyi değiştirmek için çaba göstermek ve sonuç almaktır. Psikolog Guy Winch on yıl boyunca yürüttüğü bir psikoterapi çalışmasından sonra kaleme aldığı kitabında şikayetin nasıl etkili bir şekilde kullanılacağını ve daha da önemlisi nas

Tıpkı hafif bir öksürük şikayetiyle aile hekimimizin kapısını çalmadığımız gibi, her reddedildiğimizde ya da patronumuz her bağırdığında soluğu psikiyatrın yanında alamayız. Birçok evde tentürdiyot, pamuk, sargı bezi, yara bandı gibi küçük yaralanmalar, kesikler ve sıyrıklar için ilk yardım gereçleri ya da basit ağrı kesicilerin bulunduğu bir ecza dolabı vardır. Fakat hafif psikolojik yaralanmalar için evlerimizde ne bir ecza dolabı ne de herhangi bir ilk yardım gereci var. Oysa en az fiziksel yaralanmala