Vücudunun egzersiz sırasında nasıl çalıştığını öğrenmek ve kişisel bir egzersiz programı geliştirmek isteyen her kadının başvurabileceği eşsiz bir kılavuz, referans ve görsel eğitim aracı. Çeşitli egzersiz türlerinden aletli ve aerobik antrenmanlara, tüm vücudunuzu istediğiniz şekilde geliştirmenize imkân tanıyacak 90'ın üzerinde egzersiz. Tüm egzersizler için hangi kasların, ne şekilde çalıştığını gösteren detaylı anatomik çizimler. Karın, göğüs, kollar, bacaklar ve kalça, omuzlar ve sırt için ayrı bölüm

"Eğer yüceliğin ölçütü yeryüzündeki her insanın yüreğine neşe saçmaksa, Muhammed Ali dünyanın en yüce insanıydı. O her açıdan, gelmiş geçmiş en cesur, en iyi yürekli ve en mükemmel insandı." -Bob Dylan- Çıplak ve Ölü romanıyla dünya çapında üne kavuşan, Pulitzer ve Légion d'honneur sahibi, ABD'li romancı Norman Mailer, Dövüş'te, Muhammed Ali'nin efsanevi maçlarından birini mercek altına alıyor. Vietnam savaşına katılmayı reddetmesi üzerine tüm unvanları elinden alınan, lisansı iptal edildiği için kariyeri

Disiplini, verimliliği, kaliteyi, hızı ve başarıyı sağlayacak yöntemleri esas alan modern yönetimler çağında kurumların hayatta kalması; değişen iç ve dış çevre şartlarına uyumlu olması ve rakipleriyle rekabet edecek çağdaş yönetim tekniklerini kullanması ile mümkün olacaktır. Bu yüzden değişim ve profesyonelleşme kaçınılmazdır. Türkiye'de spor, diğer iş sektörlerinde uygulanan yönetim modelleri ile yönetilmeli, spor yönetimi konusunda eğitim görmüş profesyonel yöneticiler ile çalışılmalı ve kişilere bağlı

Bu kitap, futbolun entelektüel ve estetik doğasına dair detaylı bir araştırma. İçinde tüm zamanların en harika "mağlup"larından biri olan Hollanda milli takımına dair bir güzellemenin olduğu meşakkatli bir çaba. Mağlup diyorsak, galip olanlarından; zira hem 1974 hem de 1978'de kaybetmesine rağmen, dünya futbol tarihine, halen daha etkileri devam eden "Total Futbol"u miras bırakmış bir okul bu. Zaferin değil acının estetiğini konu alan... David Winner'ın Harika Portakal'ı da bu kıymetin hakkını veriyor ve "

Kas Gelişimi Yağ Kaybı Forma Girme Yüksek Perfonmans Herkesin yapabileceği 110 etkili ve kolay egzersiz Etkili bir kas geliştirme yöntemi ve yüksek kaliteli görselleri bir araya getiren bu kitap, ekipman kullanmadan kaslarını geliştirmek isteyen herkes için hazırlandı. Olivier Lafay, hızlı ve kalıcı sonuçlar almanızı sağlayacak bir yöntem sunuyor. Bu yöntem çok aşamalı bir antrenman sistemi ve özel bir program serisinden oluşuyor. Böylece seviyesi ne olursa olsun her uygulayıcı istediği sonuçları alabi

Dan Abrahams, yakından tanıdığım ve çalışmalarını benimsediğim bir spor psikoloğudur. Dan, bu kitabında psikolojinin futboldaki öneminin altını çizerken, sporcuların zihinsel dayanıklılığının nasıl gelişeceği konusunda bizlere yeni ve test edilmiş bilgiler aktarmaktadır. Türkiye'de emekleme aşamasında olan spor psikolojisi adına bu çalışma, futbolun tüm paydaşları için değerli bir kaynaktır. Okunması ve kaslara geçirilmesi temennisiyle bu kitabın bizlere kazandırılmasında emeği geçen herkese ülkemizdeki spo

Sarı-siyah çarpan bir yürekten canlı yayın! Farklı renklere gönül vermiş Almanya Yazarlar Milli Takımı bir seneliğine Borussia Dortmund'un en duygusal sezonlarından birine tribünlerden eşlik edip ortaya futbol ve edebiyat ortaklığının en sıradışı eserlerinden birini ortaya çıkarıyor: Oyunu Okumak. Efsane menajer Klopp'un ayrıldığı, emektar kaptan Sebastian Kehl'in futbolu bıraktığı, büyük başarılar beklenirken küme düşme korkusunun yaşandığı belki de Dortmund tarihinin en dramatik sezonu. Klopp'un Dortmu

Sarunas Jasikevicius, modern Avrupa basketbolunun en önemli isimlerinden biri. 1998'de profesyonel olan Sarunas, oynadığı takımlarda (Barcelona, Maccabi Tel Aviv, Panathinaikos, Fenerbahçe) 23 şampiyonluk yaşadı ve Litvanya Milli Takımı ile 3 madalya (Avrupa altın, Avrupa bronz, Olimpik bronz) kazandı. Tüm başarılarını müthiş kazanma azmi sayesinde inşa etti; aklıyla, kalbiyle ve yıllar geçtikçe gelişen yeteneğiyle kazandı. İtalyan gazeteci Pietro Scibetta ile birlikte kaleme alınan Kazanmak Yetmez, sırad

Onu bu lakaplarla tanıyorsunuz ve muhtemelen efsanevi basketbol kariyeri hakkında da bilginiz var. Dört kez NBA şampiyonu olan ve Finallerde üç kez En Değerli Oyuncu seçilen Shaquille "Shaq" O'Neal. Louisiana Devlet Üniversitesi'nde başlayan kariyeri, 1992 yılında NBA'de birinci turda seçilmesiyle devam etti ve on dokuz yıllık oyunculuk hayatı boyunca 28.596 kariyer puanı toplayıp on beş kez All-Star kadrosunda yer aldı. Ama maçları takip ettiyseniz, Shaquille O'Neal'da basketboldan çok daha fazlasının ol

Aykut Kocaman, bu ülkenin futbol çölünde bir vahadır. Kocaman'ı diğer meslektaşlarından ayıran temel özelliği, ne yokluklar içerisinde kurduğu istikrarla takımına oynattığı kişilikli oyundur, ne de futbolda kimi dizilişlerin ?demokratik" olmadığını öne süren sıradışı bakış açısıdır. Onun yalnızlığı, yaşamsal önemdeki bir puan mücadelesinin sonrasında sarf ettiği sözlerle başlar: ?Rakibimizi elle atılan bir golle yenmek istemezdik. Üzgünüm." Galibiyet ve üzüntü sözcükleri Kocaman'ın tertemiz vicdanındaki rah

Sıkı sıkıya örtülmüş perdelerden gri bir aydınlık sızıyor salona. Siyah-beyaz televizyondan gözünü alamıyor çocuk. Ekrandaki oyunla ilgili sayısız soru sormak istiyor ama babası ondan da büyük bir dikkatle izliyor görüntüleri. Tutkunun kıvılcımı o anda çakıyor ve uçup gidiyor tüm sorular. Güneşli bir bahar öğleninde heyula gibi bir stadın merdivenlerinden çıkıyor babasının elinden tutarak. İçini hareketlendiren bir yeşillikle karşılaşıyor, devasa tribünleri doldurmuş rengârenk insanlarla ve seslerle, sesler

Başka Bir Dünyanın Oyunu, 2003-2009 yılları arasında kaleme alınmış futbol metinlerinden oluşan bir seçki. Kitaptaki metinler dokuz kategori altında toplanıyor: Oyunun ruhu, aktörleri, izleyicisi, hayhuyu, hikâyesi ve hikâye edilişi, kültürü, adaleti, etiği ve hüznü. Futbolun üzerinde yaşadığımız topraklara gelişi ve gelişiminin hikâyesinden çeşitli kültürel disiplinlerle ilişkilerine, Metin Kurt'un futbol emekçisinin haklarını koruma mücadelesinden oyunun tılsımına, belleğe kazınmış aktörlerinden ligin bat

Günümüz futbolunun heyecan verici yeteneği Neymar da Silva Santos, Brezilya futbolunun geleneklerini en iyi şekilde kullanan muhteşem bir top cambazıdır. 2010-2012 yılları arasında Santos takımıyla birlikte altı şampiyonluk kazanmış, 21 yaşındayken de Barcelonaya transfer olmuştur. Baş döndürücü performansıyla yalnızca Camp Noudaki taraftarların değil, dünyadaki futbol severlerin de kalbini kazanıp iştahını kabartmıştır. Neymarın arkadaşları, teknik direktörleri ve takım arkadaşlarıyla yapılan çok özel rö

Dr. Bilge Donuk bu kitabında Liderlik ve Spor ilişkisini detaylı bir inceleme konusu yapmıştır. Zaman zaman tarihi örneklere atıfta bulunulması yanında, yönetimde, motivasyon kazandırmada liderliğin önemli rolünü ele almış, liderlik kuram ve tarzları ile liderliğin fonksiyonlarını incelemiş, Atatürk´ün, Osmanlı Padişahlarının sportif politikalarından, etkinliklerinden örnekler vermiştir. Kitapta ayrı bir bölüm halinde liderlik ve antrenörlük ilişkisi ile Türkiye Profesyonel Futbol Ligleri antrenörlerinin l

O yalnız öldü. Hepimiz utanmalıyız. Hepimiz suçluyuz..." Maradona Maradona "Bisiklet sporunun son mitik (ve yitik) kahramanı Marco Pantani'nin hayatını anlatan bu harika kitap nihayet Türkçe'de... 2015'de 'Fransa Turu Tarihi' kitabıyla bisiklet yayıncılığında yeni bir kulvar açan NotaBene Yayınları'na hepimiz teşekkür borçluyuz." Aydan Çelik Bisikletsever yazar/çizer "Gimondi ve Saronni'den beri İtalyan Bisikleti tifosi için eskisi kadarheyecanlı değildi. O heyecan 90'ların başında Marco Pantani ileyeniden

Tamam o zaman! Bu kitap tam sana göre. Futbolla ilgili bilmek istediğiniz her şeyi bu kitapta bulacaksınız. Dünyanın en muhteşem kulüpleri, en süperyıldızları, en süperkupaları, hepsi bu kitabın içinde. Futbol tarihinde eşsiz bir gezintiye çıkmaya hazır mısınız? Futbolun tarihçesi En güzel gol Rüya takımlar Taktikler ve kurallar Uluslararası kulüpler Unutulmaz maçlar Saç modası Süperstadyumlar

Spor, vücudun metabolik dengesi ve fizyolojik kapasitesini geliştirerek, bu kapasiteyi koruyan ve devam ettiren bir aktivitedir. Spor yapmanın öncelikli amacının sağlıklı yaşamak olduğu kabul edildiği için spor yaşantımızda antrenman bilgisi ve sporcu sağlığı konularının yeterli düzeyde biliniyor olması önem taşıyacaktır. Bu kitap, sporcu veya spora yeni başlamak isteyen bireylerin sahip olmaları gereken temel antrenman ve sağlık bilgileri kazanabilmeleri amacı dikkate alınarak hazırlanmış ve spor dallarınd

Futbol yalnız ayaklarla oynanan bir oyun değildir, aynı zamanda tutkuyla yoğrulmuş bir ruh da ister. Kimi oyuncular tekniğe ve akla dayalı, her şeyin en baştan belli olduğu klasik bir futbol oynarken, Suárez tahmin edilemezdir. Ruhundaki ateşle, kendini yakma pahasına da olsa futbolu damarlarında hissederek oynar ve kazanmak için elinden gelen her şeyi yapar. Tıpkı Uruguay Milli Takım Teknik Direktörü Tabárez'in de dediği gibi, o gerçek bir savaşçıdır. Bir yanda yeteneği ve hırsı sayesinde elde ettiği gol k

Futbol dünyasında milli takımlar düzeyindeki en prestijli iki turnuvadan biri Avrupa Futbol Şampiyonası Uğrunda neredeyse Dünya Kupası kadar mücadele veriliyor ve maçlarını da ekranları başında, Dünya Kupası'nda olduğu gibi milyarlarca insan seyrediyor. Ancak Avrupa Şampiyonası'nın, Dünya Kupası'nın ciddi manada gerisinde kaldığı bir alan varsa o da tarihinin anlatımı... Dünya Kupası tarihiyle ilgili hatırı sayılır düzeyde kaynağa ulaşılabilirken maalesef söz konusu Avrupa Şampiyonası olduğunda bu pek mümkü

Okumakta olduğunuz bu kitap, spor yönetimi, psikolojisi ve sosyolojisi üzerine çeşitli gazete, dergilerdeki yazılarımın derlenmesinden oluşmaktadır. Yaklaşık 44 yıldır sporun içerisindeyim; oyunculuk, antrenörlük, akademisyenlik ve son 20 yılda spor psikoloğu/ mentoru olarak çalışmaktayım ve bu süreçteki bilgi, deneyim ve tecrübelerimi öğrencilerim ve okurlarımın da beni yüreklendirmesiyle kitap olarak yayınlamayı uygun buldum. Buradaki her satırda yaşanmış geçmiş ve tecrübeler vardır; akademik ve teoriler