Duygusal rahatsızlıklarımızın temelinde, duyguların ilişkili olduğu olaylar değil, bizim bu olaylar hakkında öğrenmiş ve geliştirmiş olduğumuz inanç ve yorum kalıplarımız ve anlam yakıştırmalarımız yatar. Bireylerin davranışlarından, özelliklerinden ya da performanslarından; yani bireyi oluşturan küçük benlerinden hareketle, onlar hakkında toptancı bir "Ben" değeri oluşturmak, akılcı ve gerçekçi olmamanın ötesinde, neredeyse olanak dışıdır. Kendimizi ve çevremizi, tiryakilik yaratan toptancı "Ben" değeri ile yargılamak ya da değerlendirmek kolaydır, ama faturası öfke, kaygı ve çöküntü olarak çok ağır ödenir. Dr. A. Kadir Özer, bu kitabında "Ben" değeri tiryakiliğini analiz ederek Duygusal Gerilimle Baş Edebilmenin yollarını sunuyor.